Pourquoi faire du sport ?

1. C'est bien pour votre corps 

2. C'est bien pour votre santé 

3. On se sent bien après 

4. En faisant du sport ont mégrit 

5. On a plus de muscles ! 

5. Et surtout on peut : S'ECLATER ;)

Pour vous poussez à en faire : 

- Choisissez un sport que vous ferez au moins 1 fois par semaine !

- Choisissez en un que vous aimez : (quelques idées : )tennis :

badminton :

équitation :

Danse ( hip hop , classic , jazz,...):

Patinage , roller :

Basket :

Skate : 

- Achetez vous une chouette tenue qui vous motivera !

- Faites cette activité avec des amis , c'est beaucoup plus amusants !

Que faire en + de l'activité de la semaine ?

En plus de votre sport de chaque semaine vous pouvez le compléter par 

- du jogging 

- des abdos 

- un peu de foot avec le frère

- un peu de badminton en famille 

- allez nager à la piscine 

....

Moi cette année j'ai fait du badminton 2H par semaine et en plus 3H de sport à l'école dont 1H de natation

et chez moi je joue au badminton , au foot avec mon frère , je fais des abdos 1fois par semaine minimum 

et le ventre plat il est la XD  ! 

Se motiver ?

Pour mieux vous motivez fixez vous un objectif : ex :

- 5 min de course , ou alors cette semaine 3H de sport minimum  ,  ...

Comme c'est les vacances , j'ai décidé de aussi me donner un objectif :

faire 20 abdos tous les jours pour ( porter des crop top et se sentir bien dans mon maillot) et qu'à

la fin des vacances on voient les abdos XD .

Lovezik et moi on aimerais beaucoup apprendre le skate cet été , si vous savez en faire , que vous avez

des conseils , que vous avez trouvé des vidéos qui explique bien , mettez les en commentaire avec plaisir XD

Mais quelle tenue choisir ?

Tout dépend du sport que vous faites , mais je vais vous donnez des exemples de tenues :

Pour le haut : un t shirt confortable ou un crop top sport :

Pour le bas : un training , un legging ou un short :

Pour les chaussures : des baskets confortables ( ex: nike , addidas,...)

N'oubliez surtout pas votre bouteille d'eau et un élastique pour vous attachez les cheveux ;)

Et voilà !

Alors qu'est ce que vous attendez ?

Arretez de glander , faites du sport XD 

J'sépère que l'artcile vous aura plus , n'hésitez pas à revenir sur notre blog , à demander des artciles , ...

Mettez vos habitudes sportives en commentaires , quels sports faites vous ? , ...

Gros bisous les sportives !

SWAG-FOREVER